Relax Lite: Stress Relief 4.9.1-lite

** Elección de Top Mind & Body App de 2014 por Leading Doctors **

Alivio efectivo y rápido del estrés en 5 minutos.

Elimine el estrés con nuestros ejercicios de meditación y respiración guiada que utilizan música relajante para promover la relajación. Es una herramienta ideal para el manejo del estrés, siendo simple e intuitiva.

Encontrar tiempo para relajarse puede ser muy difícil para la mayoría de las personas. Nuestra aplicación se puede integrar fácilmente en su vida diaria. "" Relax "" por "" Saagara "" mejora la forma en que te sientes y te deja con más energía, resistencia y concentración. Cuanto más lo use, mejores y más efectivos serán los resultados.

CARACTERÍSTICAS UNICAS
- Señales de música que usan tonos distintos para cada fase de la respiración.
- Un curso estructurado que reduce gradualmente su ritmo de respiración a medida que avanza en las sesiones.
- Meditación guiada presenta una sesión de 8 minutos que se centra en diferentes partes del cuerpo.
- Hermosos gráficos
- Función de inicio rápido
- La compra en la aplicación abre aún más funciones, incluidas sesiones de respiración intermedias y avanzadas, y una sesión de meditación guiada de 12 minutos.

BENEFICIOS DE LA SALUD
Practicar la respiración profunda por solo 5 minutos al día puede reducir el estrés y las enfermedades relacionadas con el estrés. Practicar la respiración profunda tiene los siguientes beneficios:

1) Tiene un efecto relajante casi inmediato.
2) Mejora el enfoque y reduce la ansiedad.
3) Disminuye la presión arterial y la frecuencia cardíaca de forma natural.
4) Mejora la resistencia y la forma física optimizando el uso de la capacidad pulmonar.
5) Funciona como una ayuda para dormir para las personas afectadas con insomnio.
6) Ayuda en el manejo del dolor.
7) Ayuda a controlar los dolores de cabeza y las migrañas.

QUIÉN ENCUENTRA ESTA APLICACIÓN ÚTIL
A) Personas interesadas en la meditación:
Los ejercicios de respiración guiada no son solo una gran forma de meditación de la respiración, sino también extremadamente útiles para regular su respiración durante otras técnicas de mediación. La meditación guiada se basa en Yoga Nidra. Yoga Nidra es un conjunto sistemático de técnicas de relajación de múltiples etapas diseñado para inducir un estado meditativo profundo. Las técnicas de Yoga Nidra se han estudiado ampliamente y se usan para tratar el TEPT, la ansiedad, la depresión y el insomnio.

B) Si tienes ataques de pánico:
Nuestra respiración guiada cuando se usa con la función de inicio rápido es una técnica extremadamente rápida y efectiva para ayudarlo a manejar su ataque de pánico y puede usarse en cualquier lugar. Cuando se utiliza con auriculares, puede manejar discretamente su ataque de pánico casi en cualquier entorno, desde la oficina, la cafetería, el parque, el autobús o mientras vuela en un avión.

C) Si sufres de insomnio:
La técnica de respiración guiada es muy efectiva para tratar el insomnio. Siempre use el mismo estilo de música para guiar la respiración cuando usa la aplicación para el insomnio. cuanto más uses la aplicación, más efectivo será. Puede encontrar una guía sobre cómo usar esta aplicación para el insomnio en:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep

D) Si tienes un estilo de vida o trabajo estresante:
Tanto la respiración de guía como la meditación guiada lo ayudarán a volver a centrarse y relajarse rápidamente.

** Disponible en inglés, francés y chino

** El Modo clásico está disponible en la Configuración para la vista de ejercicios de respiración clásica.

Visite nuestro sitio web para más información: http://saagara.com
Asegúrese de consultar nuestro nuestro centro de aprendizaje para obtener consejos sobre yoga, dieta y ser consciente: http://saagara.com/learning-center

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